Der er ofte en meget større sammenhæng mellem vores mentale og vores fysiske sundhed –  og ofte er fysisk smerte eller sygdom forankret i mentale og følelsesmæssige problemer. 

Post pandemic 

Jeg håber du har det godt ? Men det hurtige er, at mange mennesker ikke er det. Og forståeligt nok efter de sidste to års pandemi. Forbes katalogiserede for nylig, at 2020 var det mest stressende år nogensinde, sammen med rekordniveauer af tristhed og angst. Ikke 12 måneder senere er vi i krig i Europa. Og dernæst står vi over for klimaændringer.

Men det er ikke kun vores sind, der lider. Det er også vores kroppe. Alarmerende 64 % af voksne i Storbritannien er overvægtige, og vi har aldrig haft så høje forekomster af livsstil og kroniske sygdomme, som vi har i den vestlige verden i dag. 

Men der er gode nyheder! 

Det ser ud til, at vi tilpasser os og reagerer på disse udfordringer. Recalculating. Recalibrating. 

Det lader til at vi gør en større indsats for at tage vare på vores sundhed og velvære. 

COVID-19 har tydeligvis haft en stor indflydelse i løbet af de seneste år – vi ser også frem til, hvilke sundheds- og wellness-tendenser, der vil være nøgledrivere i vores bestræbelser på at leve længere, sundere og gladere. 

I det følgende giver vi dig et kort overblik over nogle af de vigtigste sundhedsdrivere i de kommende år. 

Optimering 

Forvent at se brugen af data og bærbare enheder og dens avancerede måling, turboladet af fremskridtene inden for sensorer, computerkraft og lagring, for at sætte mennesker i stand til at overvåge og styre deres egen sundhed og velvære tættere. 

Lev længere 

At forstå, hvordan vi ældes, og hvad der kan gøres for at bremse denne proces – også kaldet Longevity – vil være et nøgleområde inden for sundhedsoptimering i de kommende år.

Fra levetid til sundhed 

Vi vil gerne leve længere, men endnu vigtigere ønsker vi at få så meget af den tid, vi har. 

Levetid er det samlede antal år, vi lever, mens sundhed er, hvor mange af disse år, vi forbliver sunde og fri for sygdom. 

At forstå, hvordan vi kan forbedre vores sundhed og velvære NU og hjælpe vores krops naturlige evne til at helbrede, forynge og restituere er afgørende, hvis vi ønsker at forbedre vores helbred også gennem en mere forbundet og sund livsstil. 

Sund aldring vil blive bestemt ikke kun af dit antal år, men 

• Lav sandsynlighed for sygdom eller handicap 
• Høj kognitiv og fysisk funktion 
• Aktivt engagement i livet 

Fra sygepleje til selfcare 

Forståelse og behandling af årsagen i stedet for symptomerne er nok den største og vigtigste ændring i vores måde at forstå vores helbred på, og hvordan vi kan forbedre ikke kun levetid og vores levetid, men endnu vigtigere vores helbred. 

Der er ofte en meget større sammenhæng mellem vores mentale og vores fysiske sundhed –  og ofte er fysisk smerte eller sygdom forankret i mentale og følelsesmæssige problemer. 

Mental sundhed 

For årtier siden kom mentalt dårligt helbred med et stigma, men heldigvis lever vi i mere oplyste tider, hvor vi er trygge ved at diskutere de problemer, vi står over for i forbindelse med psykiske problemer i dag. Stressniveauer, depression og angst har aldrig været højere, og at lære at håndtere og aktuelle helbredsproblemer vil være et af de vigtigste fokusområder, når det kommer til sundhedsoptimering i de kommende år. 

Den spanske rapport – verdens mentale tilstand  – dækker over næsten 40 lande og deres befolkningers generelle mentale sundhed. Undersøgelsen viser, at Venesuela vurderede sig selv som det lykkeligste folk - trods politisk undertrykkelse, handelsembargoer og fattigdom. Interessant nok viser rapporten, at lande, der har en højpræstationskultur, hvor det at ramme mål, tjene penge og fremme sin karriere har det dårligste mentale helbred. 

UK spil i 2. fra bunden vurderer deres mentale sundhed. En anden undersøgelse blandt 8000 britiske skolebørn i alderen 7-11 afslørede, at årets ord i 2021 var "angst". 

Forbindelse til moder natur 

Endelig men lige så vigtigt er vores forbindelse til vores planet. Hun har mere brug for vores opmærksomhed og omsorg end nogensinde før, men vi har lige så meget brug for hendes helbredende kræfter. 

Flere og flere vil begynde at forstå virkningen af energi, frekvenser og vibrationer på vores sundhed og velvære. Og hvordan dette også motiverer os til at være mere opmærksomme på vores miljø og sociale relationer. At give og omsorg er aldrig en dårlig investering 

Be sure to listen in on our Podcast One Thirty Biohacks and follow our social media if you want more inspiration, insights and knowledge around the topics above .