Kort sagt aktiverer EMS over 300 muskler (over 90% af muskelfibrene) på samme tid under din 20-minutters træning. Dette inkluderer også dybe muskler, som kan være svære at målrette i det konventionelle fitnesscenter. Desuden består EMS-træning af uregelmæssig muskelfibersimulering, som resulterer i en øget muskelfiberopbygning i en hurtigere hastighed, hvilket giver dig mulighed for at få flere muskler. Alt i alt vil du se hurtigere resultater!

En 20-minutters session svarer til ca. 3 timers konventionel træning ifølge forskellige videnskabelige undersøgelser. Under en enkelt træningssession aktiverer EMS hele kroppens muskelsystem.

På kun 25 minutter stimulerer EMS op til 10 muskelgrupper med agonist-, antagonist- og dybereliggende muskler omkring 150 gange i 4 sekunders intervaller. Da træningen er meget intensiv, anbefaler vi max. 2 sessioner om ugen.

Det korte svar er nej, det gør det ikke, på meget høje niveauer kan det blive en smule ubehageligt, men ikke smertefuldt.

Du bliver trænet af en uddannet EMS-instruktør, som vil sørge for at guide dig – under kontrollerede og sikre forhold.

Træning og terapi ved hjælp af EMS er ikke farligt. Under din EMS-træning vil du opleve små lavfrekvente strømme, der trækker dine muskler sammen. Derfor virker impulserne ikke fremmede for din krop og når ikke til organerne.

Nej. Den lavfrekvente impuls aktiverer udelukkende de tværstribede skeletmuskler, hvilket betyder, at den ikke når organerne eller hjertet.

EMS-træning er blevet brugt i årevis af sundheds- og wellness-professionelle. Fysioterapeuter bruger EMS til ledbesparende muskeldannelse og til målrettede rygøvelser. Eliteatleter bruger dette udstyr sammen med deres træning for at forbedre styrke og hastighed. Personlige trænere, fitnesscentre og skønhedscentre bruger denne teknologi med fokus på de fitness- og skønhedsforbedringer, den tilbyder, som inkluderer simulering af stofskifte, opstramning af bindevæv, reduktion af cellulite, kropsformning og mere.

Nej. EMS-teknologien blev først opfundet i 1902 og har været brugt i årevis i fysioterapi. Hos One Thirty Labs bruger vi den nyeste teknologi fra XBody.

Inden for de første par sessioner vil du bemærke en bedre kropsholdning og muskelopstramning. Du vil bemærke synlige resultater, herunder vægttab og kropsformning med fortsat brug af EMS-træning inden for de første 10 sessioner.

JA! EMS-træning har to fordele. Den første er et vægttab synligt gennem de centimeter, du vil tabe ved taljen, hofterne osv., mens den anden består af at forbrænde disse fedtdepoter!

For at bevare din figur og forblive i form bliver du nødt til at forblive aktiv. En måde at gøre det på er gennem regelmæssig EMS-træning og ved at vedtage en aktiv livsstil.

EMS er velegnet til alle mellem 18-70 på alle fitnessniveauer, inklusive efter graviditet. Men hvis du har nogen allerede eksisterende tilstande og sygdomme, skal du kontakte din læge, før du starter dit EMS-træningsprogram. I tilfælde af en akut febersygdom eller hvis du har en pacemaker på, kan du ikke træne med EMS.