om behandlingen
EMS er en yderst effektiv elektrisk muskelstimuleringstræning for hele kroppen. Det har været brugt i årtier i fysioterapien, og udnytter den lave og mellemste frekvens af de elektriske strømme til markant at øge kroppens naturlige muskelsammentrækninger. Som følge heraf aktiveres mange flere muskelfibre sammenlignet med konventionelle træningsmetoder. Kun to 20-minutters sessioner om ugen vil hjælpe dig med at opnå en stærkere, slankere og mere tonet krop. En session er op til 18 gange mere effektiv end normal vægttræning.
EMS giver os mulighed for at aktivere muskel grupper, som det næsten er umuligt at aktivere gennem normal træning, og det gør os i stand til at skabe væsentlige, visuelle forandringer på vores krop – hurtigt og effektivt.
Du bærer en speciel dragt under din træning, som afgiver elektriske impulser, der stimulerer muskelsammentrækning gennem elektroder til hudoverfladen over musklerne. Impulserne får musklerne til at trække sig sammen på en måde, som ligner kroppens naturlige stimulustransduktioner - bare meget stærkere. En session tager kun 20 minutter og ledes af en af vores EMS certificerede trænere, som kontrollerer og justerer intensiteten af impulserne. Vores EMS træner guider dig gennem træningen, og vil tilpasse træningen til dine personlige behov og præferencer.
Hvem er det til?
EMS er velegnet til mennesker i alle aldersgrupper og fitnessniveauer.
EMS træning er for alle, der søger en stærkere, slankere og mere tonet krop. At der ikke er overbelastning af leddene gør træningen fantastisk til genoptræning efter skader og operationer, eller hvis du lider af ledsmerter.
Behandlingstid
20 minutes
Kapacitet
1-2 personer
Personlig vejledning
Under behandlingen
Privat omklædningsrum
Ja
Adgang til brusebad
Ja
Vi sørger for
Bomuldsundertøj, håndklæde og badekåbe
Medbring
Sokker og træningssko
Fordele
forøger
Forøger balance og kernestabilitet, muskelaktivering og opbygning
giver energi
Efterlader dig forfrisket og energisk.
forbrænder
Forbrænd kalorier, tab dig og bliv tonet hurtigere og mere effektivt
forstærker
Forstærker muskelstyrke og kraft.
forbedrer
Forbedrer blodcirkulationen og øger blodgennemstrømningen til musklerne
reducerer
Reducerer risikoen for skader og muskelsmerter, forhindrer overbelastning af led
Fordele
forøger
Forøger balance og kernestabilitet, muskelaktivering og opbygning
giver energi
Efterlader dig forfrisket og energisk.
forbrænder
Forbrænd kalorier, tab dig og bliv tonet hurtigere og mere effektivt
forstærker
Forstærker muskelstyrke og kraft.
forbedrer
Improves circulation and increased blood flow to the muscles
reducerer
Reducerer risikoen for skader og muskelsmerter, forhindrer overbelastning af led
Book behandling
Læs studierne bag
FAQ
Kort sagt aktiverer EMS over 300 muskler (over 90% af muskelfibrene) på samme tid under din 20-minutters træning. Dette inkluderer også dybe muskler, som kan være svære at målrette i det konventionelle fitnesscenter. Desuden består EMS-træning af uregelmæssig muskelfibersimulering, som resulterer i en øget muskelfiberopbygning i en hurtigere hastighed, hvilket giver dig mulighed for at få flere muskler. Alt i alt vil du se hurtigere resultater!
En 20-minutters session svarer til ca. 3 timers konventionel træning ifølge forskellige videnskabelige undersøgelser. Under en enkelt træningssession aktiverer EMS hele kroppens muskelsystem.
På kun 25 minutter stimulerer EMS op til 10 muskelgrupper med agonist-, antagonist- og dybereliggende muskler omkring 150 gange i 4 sekunders intervaller. Da træningen er meget intensiv, anbefaler vi max. 2 sessioner om ugen.
Det korte svar er nej, det gør det ikke, på meget høje niveauer kan det blive en smule ubehageligt, men ikke smertefuldt.
Du bliver trænet af en uddannet EMS-instruktør, som vil sørge for at guide dig – under kontrollerede og sikre forhold.
Træning og terapi ved hjælp af EMS er ikke farligt. Under din EMS-træning vil du opleve små lavfrekvente strømme, der trækker dine muskler sammen. Derfor virker impulserne ikke fremmede for din krop og når ikke til organerne.
Nej. Den lavfrekvente impuls aktiverer udelukkende de tværstribede skeletmuskler, hvilket betyder, at den ikke når organerne eller hjertet.
EMS-træning er blevet brugt i årevis af sundheds- og wellness-professionelle. Fysioterapeuter bruger EMS til ledbesparende muskeldannelse og til målrettede rygøvelser. Eliteatleter bruger dette udstyr sammen med deres træning for at forbedre styrke og hastighed. Personlige trænere, fitnesscentre og skønhedscentre bruger denne teknologi med fokus på de fitness- og skønhedsforbedringer, den tilbyder, som inkluderer simulering af stofskifte, opstramning af bindevæv, reduktion af cellulite, kropsformning og mere.
Nej. EMS-teknologien blev først opfundet i 1902 og har været brugt i årevis i fysioterapi. Hos One Thirty Labs bruger vi den nyeste teknologi fra XBody.
Inden for de første par sessioner vil du bemærke en bedre kropsholdning og muskelopstramning. Du vil bemærke synlige resultater, herunder vægttab og kropsformning med fortsat brug af EMS-træning inden for de første 10 sessioner.
JA! EMS-træning har to fordele. Den første er et vægttab synligt gennem de centimeter, du vil tabe ved taljen, hofterne osv., mens den anden består af at forbrænde disse fedtdepoter!
For at bevare din figur og forblive i form bliver du nødt til at forblive aktiv. En måde at gøre det på er gennem regelmæssig EMS-træning og ved at vedtage en aktiv livsstil.
EMS er velegnet til alle mellem 18-70 på alle fitnessniveauer, inklusive efter graviditet. Men hvis du har nogen allerede eksisterende tilstande og sygdomme, skal du kontakte din læge, før du starter dit EMS-træningsprogram. I tilfælde af en akut febersygdom eller hvis du har en pacemaker på, kan du ikke træne med EMS.
anbefalede
kombinationer
Vores behandlinger er håndplukket til at arbejde sammen på tværs af forskellige teknologier for endnu større resultater og mere effektive sundhedsforbedrende resultater. Derfor foreslår vi, at du kombinerer disse andre behandlinger for at hjælpe dig med at nå dine mål.
